Kvalita vzduchu v interiéru: 5 tipů pro zdravější domov

Air Infiltration and Ventilation Centre (AIVC) Mezinárodní energetické agentury¹ definuje kvalitní vzduch v interiéru jako vzduch bez škodlivin, které by mohly způsobovat podráždění, nepohodlí nebo zdravotní potíže.

Podle dánské studie profesora Jana Sundella z roku 2004² ovlivňuje kvalita vzduchu v interiéru náš život ve čtyřech hlavních oblastech:

• komfort – kvalitu vzduchu vnímáme okamžitě při vstupu do budovy,
• zdraví – špatná kvalita vzduchu může negativně ovlivnit naše zdraví,
• výkonnost – čistý vzduch zlepšuje mentální výkon a celkovou pohodu,
• další benefity – čerstvý vzduch nás propojuje s venkovním prostředím a přirozené větrání okny je velmi žádoucí.

Kvalitu vzduchu doma ovlivňuje několik faktorů: míra větrání, zdroje znečištění, podmínky prostředí, ...³

Analýza společnosti Navigant Ecofys zveřejněná v Healthy Homes Barometer (VELUX, 2017) ukazuje, že každý šestý Evropan žije v nevyhovujícíh budovách, tedy v prostředí, které je vlhké, přetopené, s nedostatkem denního světla nebo nedostatečně vytápěné.

Tato analýa také ukazuje, že lidé, kteří žijí domech s vysokou vlhkostí, mají 1,7krát vyšší pravděpodobnost, že budou svůj zdravotní stav hodnotit jako špatný.

A platí podle ní také, že pokud žijeme v prostoru bez dostatku denního světla nebo přetápěném prostoru, máme 1,5krát vyšší pravděpodobnost zdravotních problémů.

Podle studie profesorky Philomeny Bluyssenové z roku 2009⁴ obsahuje vzduch v interiéru řadu látek, které mohou ovlivnit tvé zdraví nebo pohodu.

Patří mezi ně:

• plyny (zejména formaldehyd),
• těkavé organické látky (VOC),
• anorganické chemické sloučeniny (oxidy dusíku (NOX) a oxidy síry (SOX),
• částice (domácí prach, zplodiny ze spalování)
• radioaktivní plyny (radon),
• biologické prvky (plísně, houby, pyl, roztoči...),
• vlhkost ve formě vodní páry.

Podle této studie pochází většina škodlivin ze zdrojů uvnitř budov. Mezi ně patří:

• lidská činnost (cigaretový kouř, částice z vaření, čisticí a kosmetické přípravky),
• spotřební a kancelářská elektronika (laserové tiskárny),
• stavební materiály (tepelná izolace, překližky, barvy, nábytek, podlahové a nástěnné krytiny).

Pro zachování zdravého a příjemného prostředí v interiéru je proto důležité:

• kontrolovat zdroje znečištění, aby se minimalizovala koncentrace škodlivin ve vzduchu (volit stavební materiály a nábytek s doloženými nízkými emisemi chemických látek, používat šetrné a ekologické čisticí prostředky, nekouřit v interiéru, regulovat vlhkost...),
• Sledovat hladiny CO₂, vlhkosti, VOC a dalších škodlivin v interiéru.

Hladina oxidu uhličitého (CO₂) je důležitým ukazatelem účinnosti větrání.

CO₂ vzniká při dýchání a používání některých domácích spotřebičů. Jeho hromadění může znamenat nedostatečné větrání, které pak zhoršuje účinky dalších přítomných škodlivin.

Venkovní vzduch přirozeně obsahuje asi 400 ppm CO₂, ale uvnitř budov tato hodnota stoupá kvůli přítomnosti lidí.

Koncentrace CO₂ nad 950 ppm, jak stanovuje evropská norma EN 16798-1 z května 2019, může znamenat špatnou kvalitu vzduchu. Vyžaduje zvláštní pozornost hlavně v místnostech, kde lidé tráví hodně času, jako jsou ložnice a obývací pokoj.

Vysoká koncentrace CO₂ může způsobovat ospalost, bolesti hlavy a snížení produktivity.

Proto je důležité sledovat jeho hladinu CO₂ zejména v místnostech s vysokou koncentrací lidí, jako jsou třídy a kanceláře.

Přirozené větrání hladinu účinně snižuje - nahromaděný oxid uhličitý se jednoduše naředí čerstvým vzduchem.

Přirozené větrání pomáhá udržet zdravý vzduch v místnostech. Správné umístění oken pomůže maximálně využít účinnost přirozeného větrání.

Když ke klasickým oknům přidáš střešní okna, vznikne v místnostech vzestupný proud vzduchu. Ten zlepšuje výměnu vzduchu a odvádí škodliviny z interiéru (těkavé organické látky –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ VOC), jemné částice a další).

Tento způsob, kterému říkáme příčné větrání, je velmi účinný v místnostech s vysokou koncentrací škodlivin nebo tam, kde je vyšší vlhkost, například v kuchyni a koupelně.

Špatná kvalita vzduchu v interiéru může téměř okamžitě vyvolat různé zdravotní problémy.

Mezi nejčastější příznaky patří:

• dýchací obtíže – podráždění v krku, nosu a očích, problémy s dýcháním a zhoršení astmatu a tyto příznaky bývají prvním varováním, že se kvalita vzduchu v interiéru zhoršuje,
• alergie – škodliviny jako roztoči, plísně a pyl mohou zhoršit sezónní nebo celoroční alergie a vyvolat kýchání, ucpaný nos a svědění,
• celkové příznaky – bolesti hlavy, únava a závratě také signalizují nekvalitní vzduch a tyto příznaky bývají často zaměňovány za nachlazení nebo chřipku, což ztěžuje odhalení skutečné příčiny.

Dlouhodobé vystavení špatnému vzduchu v interiéru může mít vážnější následky, které se mohou projevit až po několika letech.

Mezi tyto následky patří:

• chronické dýchací potíže – trvalé vystavení škodlivinám může vést k chronickým onemocněním jako zánět průdušek, astma, nebo dokonce chronická obstrukční plicní choroba (CHOPN),
• onemocnění srdce a cév – dlouhodobé dýchání znečištěného vzduchu v interiéru může vést k srdečním chorobám, vysokému tlaku a mozkové mrtvici (CMP), protože škodliviny v těle vyvolávají záněty a poškozují buňky.

5 tipů pro čistý vzduch

Přirozené větrání je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit kvalitu vzduchu doma.

Pravidelně otevírej okna, včetně těch střešních, aby se dovnitř dostal čerstvý vzduch a snížila se koncentrace škodlivin.

Systém řízeného větrání zajistí stálý přísun čerstvého vzduchu, odvede pryč vydýchaný vzduch a navíc filtruje vzduch přiváděný zvenčí.

Tento systém oceníš hlavně v místnostech s vyšší mírou znečištění vzduchu nebo tam, kde běžné větrání okny nestačí.

Čističky vzduchu, jako HEPA filtry (vysoce účinné filtry vzduchových částic) nebo UV sterilizace, odstraňují z vnitřního vzduchu částice a mikroorganismy.

Tyto systémy se hodí zvláště tam, kde není možné úplně odstranit zdroje znečištění nebo v místech s vysokou koncentrací jemných částic a alergenů.

Výše zmíněné rady jdou ruku v ruce s důkladným úklidem – častým vysáváním a utíráním prachu.

Při úklidu a údržbě domácnosti používej šetrné prostředky, které neuvolňují do vzduchu škodlivé chemické látky.

Kvalitu vzduchu v interiéru si můžeš nechat i otestovat. Zjistíš tak konkrétní zdroje znečištění a můžeš je pak cíleně odstranit.